الحياة ليست حديقة مفروشة بالورود والرياحين ، فهي مليئة بالأحداث الصعبة كفقد الأحبة، والإصابة بالأمراض والنوازل كفانا الله شرها . مع ذلك فلا بد للمرء من التعامل معها أراد أم أبى . هنا عزيزي القارئ بعض مبادئ التعامل مع ما تسببه هذه الأحداث من ضغوط .
1. اعلم وكن على يقين تام أن ما اصابك لم يكن ليخطئك وأن كل شيء مقدر من الله سبحانه وتعالى.
2. إن التعرض لأي مكروه سوف يمر الشخص من خلاله بمراحل متتالية : الانكار، الحزن، الغضب، الشعور بالذنب، وأخيرا التصديق .
3. خلال المراحل السابقة تذكر أن المؤمن كله خير إن أصابته سراء شكر وإن أصابته ضراء صبر وفي كل خير، وعليه فلابد أن نتقيل ذلك إيمانا واحتسابا وإن لله ما أعطى ولله ما أخذ..
4. تقرب من الله بالدعاء والصلاة والتسبيح وكل أنواع العبادات ففيها تقوية للأيمان.
5. عبر عن مشاعرك من خلال البكاء ولا تكبتها فكبت المشاعر ليس حلاَ لها.
6. تحدث عما أصابك مع من تحب وع المقربين لك ففي ذلك تنفيس عن الكرب.
7. اطلب نصح ومساعدة وارشاد من يعزون عليك من الإخوان والزملاء وانصت إلى ما يقولون لك.
8. انس الماض فالماضي لا يعود ، وركز على المستقبل بطريقة إيجابية.
9. إذا داهمتك الخطوب، ركز على مشكلة واحدة ولا تشتت تفكيرك.
10. تصرف سريعا لحل المشكلة ولا تجعلها تتفاقم ، وكن إيجابا في إيجاد حل لها بأسرع يما يمكن.
11. اشغل نفسك بأشياء إيجابية كممارسة الرياضة، ممارسة الأنشطة الاجتماعية .
12. ابتعد عن الوحدة والعزلة ما أمكن ذلك.
13. لا تلم الأخرين على ما حدث لك ولاسيما أفراد الأسرة.
14. اقض حوالي نصف ساعة في عملية الاسترخاء.
15. حاول أن تلتزم بنظام دقيق وصارم في النوم وتناول الوجبات الغذائية وممارسة الرياضة.
16. حاول تجنب قيادة السيارة عند حدوث أي صعوبات أو ضغوط شديدة في حياتك لتجنب الحوادث وخلافه.
17. استشر طبيك عند الحاجة.
للتواصل مع الصحيفة .. 0544733096
- 17/04/2021 ولي العهد يتبرع بـ10 ملايين ريال للحملة الوطنية للعمل الخيري
- 17/04/2021 خادم الحرمين يتبرع بمبلغ 20 مليون ريال للأعمال الخيرية وغير الربحية عبر منصة إحسان
- 17/04/2021 أمير منطقة جازان : منصة ” إحسان ” ترتقي بالعمل الخيري وغير الربحي المحلي وترسم مستقبل العطاء في المملكة
- 16/04/2021 “تيسير” تبدأ توزيع هديتها الرمضانية لأكثر من 3 آلاف مستفيد
- 16/04/2021 أمير منطقة جازان : مسابقة الملك سلمان لحفظ القرآن الكريم دليل رعاية هذه الدولة المباركة بكتاب الله
- 15/04/2021 مستشفى ضمد العام يقيم معرضاً توعوياً بعنوان دواؤك في رمضان
- 15/04/2021 أمير منطقة جازان يستقبل المحافظين ومديري الجهات الأمنية موجها بمضاعفة الجهود لخدمة المواطنين
- 15/04/2021 منظمة التعاون الإسلامي تستنكر بشدة استهداف جازان بالصواريخ الباليستية والطائرات المفخخة
- 15/04/2021 أمانة جدة تغلق حراج السيارات احترازياً
- 15/04/2021 أمانة جازان تنفذ خطة الرقابة الصحية خلال شهر رمضان
17 نصيحة للتعامل مع ضغوط الحياة
28/06/2012
17 نصيحة للتعامل مع ضغوط الحياة
غير مصنف
لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://almdarnews.net/5633/