د. يحيى بن ماطر الخالدي 

يعد موسم الحج من أكثر الأوقات التي يمكن أن تنتشر فيها الأمراض ولاسيما الأمراض المعدية والتي قد تؤدي لا سمح الله إلى انتشار الأوبئة ، في هذه المشاركة بعض النصائح والارشادات الصحية للحجاج والمعتمرين :
اولا: العوامل التي تجعل الحجاج والمعتمرين أكثر عرضة من غيرهم للأمراض:
• التعرض للتغيرات الجوية السريعة والغير متوقعة كالتعرض للحرارة الشديدة أو البرد الشديد .
• تناول الأغذية المكشوفة والوجبات السريعة.
• الاحتكاك المباشر أثناء أداء الطواف أو السعي.( الازدحام الشديد).
• المشي لمسافات طويلة .
• ممارسة التدخين.
• وجود أمراض مزمنة كالسكري والضغط والربو الشعبي وأمراض القلب والمفاصل.
• عدم اللياقة لأداء فريضة الحج والعمرة ( كبار السن، صغار السن، النساء الحوامل، المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة غير متحكم فيها بشكل جيد).
ثانيا: موانع السفر للحج:
هناك بعض الموانع التي تجعل الشخص غير لائقا صحيا لأداء الحج ومنها:
• كبار السن الذين يعانون من أمراض مزمنة كمرض القلب والفشل الكلوي والفشل الكبدي وأمراض الصدر المزمنة والذين يمكن أن تتدهور حالتهم الصحية أثناء الحج .
• مرضى فقر الدم الشديد .
• المرضى الذين أجريت لهم عمليات جراحية كبيرة خلال الثلاث الأسابيع الماضية.
• النساء الحوامل لاسيما من هن في الأشهر الأخيرة من الحمل.
• حديثي الولادة.
• مرضى الصرع المتكرر.
• المرضى الذين يعانون من جلطات الساق.
ثالثا: الاحتياطات الوقائية:
فيما يلي بعض الاحتياطات التي يجب على الحاج والمعتمر الالتزام بها وهي:
• مراجعة الطبيب قبل الشروع في الحج وذلك من أجل التأكد من لياقته الصحية التي تساعده على أداء الحج بشكل جيد ولاسيما للمرضى المزمنين ( سكري، ضغط، ربو شعبي، أمراض قلب…الخ).
• مراجعة المركز الصحي لأخذ التطعيمات اللازمة قبل الشروع في الحج بوقت كاف على الأقل اسبوعين.
• إذا كان الحاج يعاني من أي مرض فيجب عليه اصطحاب ما يثبت ذلك كالبطاقات الصحية والكروت والتقارير الطبية.
• إذا كان الحاج يعاني من أي مرض فلابد أن يصطحب كمية كافية من الدواء حتى يعود إلى سكنه.
• اصطحاب حقيبة اسعاف صغيرة تحتوي على قطع الشاش، مقص، لصقات للجروح ، مضادات للألم كالبنادول ومحلول الإرواء وأدوية الأمراض المزمنة و جهاز الضغط والسكري لمن يعانون من هذه الأمراض.
• استخدام الكمامات في الأماكن المزدحمة لتلافي الاصابة بالأمراض التنفسية المعدية كنزلات البرد والانفلونزا.
• تجنب المشي السربع والمسافات طويلة للوقاية من التسلخات الجلدية .
• عدم تناول الأطعمة المكشوفة لاسيما الحلويات والسلطات والوجبات السريعة كالشاورما.
• تناول الوجبات الغذائية في أوقاتها.
• استخدام المياه الصحية المعلبة فقط.
• تناول العصيرات الطازجة .
• غسل الفواكه قبل تناولها.
• عدم البصق على الأرض بل استخدام المناديل الورقية للتخلص من المخاط في حالة وجود نزلات برد وخلافه.
• عدم استخدام أدوات الغير كالمناشف وأدوات الحلاقة وغيرها ويفضل الأدوات ذات الاستخدام الواحد.
• تجنب حدوث قطوع وجروح أثناء الحلق والتقصير لاحتمالية انتقال الأمراض الخطيرة كالايدز وامراض الكبد المعدية.
• الابتعاد قدر الامكان عن الآخرين اثناء النوم لتجنب انتقال القمل والجرب من بعض المرضى المصابين به لاسيما في الحملات المزدحمة.
رابعا: الأعراض والعلامات الخطرة التي تستدعي من الحاج مراجعة اقرب مركز صحي او مستشفى:
• الصداع الشديد.
• الدوخة.
• نزول الدم من الأنف.
• ارتفاع درجة الحرارة.
• الم الحلق الشديد.
• الكحة الشديدة المصاحبة بالبلغم.
• ازيز الصدر للمرضى الذين يعانون من مرض الربو الشعبي.
• ألم الصدر الشديد.
• خفقان القلب.
• كتمة النفس.
• ألم البطن الشديد.
• آلام الساق لاسيما بعد الجلوس لمدة طويلة.
• تسلخات الجلد لاسيما في مناطق بين الفخذين.
• الغثيان المستمر.
• الاسهال الشديد.
• التقيؤ المستمر.
• آلام المفاصل الشديدة.
• التبول الكثير أو الظمأ للمرضى الذين يعانون من مرض السكري.
• التعرض للحروق أو الاصابات أي كانت.
• آلام الظهر الشديدة.